мини-курс
Крепкие ягодицы
Крепкие ягодицы
12 тренировок, которые сделают твою попу не только красивой, но и сильной
2490 руб.
доступ на 3 месяца
2490 руб.
доступ на 3 месяца
Почему так важны ягодицы?
Ягодицы играют огромную роль в том, как мы двигаемся каждый день — от того, как ты поднимаешься по лестнице, до того, как ты сидишь и стоишь.
Функциональные ягодицы это:
Функциональные ягодицы это:
Крепкие ягодичные мышцы держат ваш таз от наклона вперед, а поясницу – от перепрогибания. Если они слабые, вся нагрузка падает на поясницу, а потом мы удивляемся, почему к концу дня она болит. Подтянутые ягодицы разгружают спину и помогают тебе дольше чувствовать себя бодрой.
Ягодицы помогают разгибать тазобедренный сустав, приводят и отводят ногу, вращают бедро наружу, стабилизируют колено через подвздошно-большеберцовый тракт. При ходьбе или беге ягодицы играют важную роль, снижая риск травм коленей и тазобедренных суставов, делают вашу походку легкой и воздушной.
Взбежать по лестнице, поднимать тяжёлые пакеты или просто ходить с уверенностью — всё это легче с сильными ягодицами. Они буквально двигают твоё тело!
Красивая, подтянутая попа — это всегда плюс. Ты будешь себя чувствовать увереннее в джинсах, платьях, шортах — и в целом в своём теле.
| Функциональные ягодицы дома Наш курс — это 8 тренировок, которые можно делать дома. Они простые, но при этом действительно прорабатывают каждую ягодичную мышцу. Уже через несколько занятий ты почувствуешь, как твои ягодицы начинают «включаться» в работу, а со временем заметишь, как они подтягиваются и становятся крепче. |
Какой результат тебя ждет:
- Свобода движенияБез напряжения поясницы и боязни за свои колени
- Снижение боли в спинеУкрепление спины, выравнивание осанки и расслабление поясницы – все это уменьшит боли в спине
- Упругие ягодицыНа курсе ты поймешь, чтобы иметь подтяную попу, не нужно приседать со штангой. Достаточно научиться включать мышцы в работу
Купить курс
Перейдите по ссылке на GetCourse, чтобы оплатить и получить доступ к курсу
Внутри курса есть инструкция как правильно его проходить, фиксируй свои результаты «до» и присылай нам свое «после».
Как проходит курс?
Доступ ко всем материалам курса предоставляется сразу же после оплаты
- 1Оплачиваете доступ к курсу на Get Course
- 2Получаете программу и видео-записи тренировок с подробным объяснением упражнений, которые можно выполнять в любое удобное время
- 3Доступ к курсу сохраняется на 3 месяца
Какое оборудование понадобится?
Большая часть тренировок выполняется без оборудования или с минимальным набором инвентаря. Если у вас есть МФР-ролл, теннисные мячики и пилатес лента, то здорово.
Но и это можно заменить: ролл – на скалку; мячики – на носочки, набитые фасолью; пилатес ленту можно заменить капроновыми колготками
Но и это можно заменить: ролл – на скалку; мячики – на носочки, набитые фасолью; пилатес ленту можно заменить капроновыми колготками
Результаты участников
Посмотрите, как изменились люди, которые регулярно тренируются по нашим программам
Купить курс
Перейдите по ссылке на GetCourse, чтобы оплатить и получить доступ к курсу
Остались вопросы?
Свяжись с нами в Telegram или по электронной почте