6 тренировок, выполняя которые регулярно ты наконец перестанешь втягивать живот и не будешь чувствовать себя сконфуженно в разных позах, исправишь свою осанку и не будешь чувствовать перенапряжения.
12 тренировок, которые сделают твою попу красивой и сильной. Ягодицы играют огромную роль в том, как мы двигаемся каждый день — от того, как ты поднимаешься по лестнице, до того, как ты сидишь и стоишь.
6 тренировок, которые помогут не только укрепить спину, но и сделать твою осанку красивой и уверенной. Если после долгого сидения за компьютером спина начинает ныть или ты замечаешь, что сутулишься, этот курс точно тебе подойдёт.
Перед тренировкой мы уточняем твои задачи и уровень подготовки.
Ты получаешь рекомендации по месту (дом/спортзал) и инвентарю, который понадобится.
Проведение тренировки
Тренировка проходит онлайн через Zoom/Google конференцию. Тренировка состоит из разминки, основного блока упражнений и заминки. Тренер подробно объясняет технику, следит за выполнением в реальном времени и корректирует.
Обратная связь
После тренировки ты получаешь рекомендации для самостоятельной практики. Если нужно, отправляем видео с ключевыми упражнениями для закрепления.
Хочу тренировку и курс!
К списку пакетов
Выбрать пакет
Какое оборудование понадобится?
Большая часть тренировок выполняется без оборудования или с минимальным набором инвентаря. Если у вас есть МФР-ролл и теннисные мячики пилатес лента, то здорово. Но и это можно заменить: ролл – на скалку; мячики – на носочки, набитые фасолью; пилатес ленту можно заменить капроновыми колготками
Результаты участников
Посмотрите, как изменились люди, которые регулярно тренируются по нашим программам
Остались вопросы?
Свяжись с нами в Telegram или по электронной почте