6 тренировок, выполняя которые регулярно ты наконец перестанешь втягивать живот и не будешь чувствовать себя сконфуженно в разных позах, исправишь свою осанку и не будешь чувствовать перенапряжения.
12 тренировок, которые сделают твою попу красивой и сильной. Ягодицы играют огромную роль в том, как мы двигаемся каждый день — от того, как ты поднимаешься по лестнице, до того, как ты сидишь и стоишь.
6 тренировок, которые помогут не только укрепить спину, но и сделать твою осанку красивой и уверенной. Если после долгого сидения за компьютером спина начинает ныть или ты замечаешь, что сутулишься, этот курс точно тебе подойдёт.
Подробнее
Выберите курсы
Выберите пакет, который подойдет именно вам. После оплаты пакета у вас появится доступ к обучающей платформе и ссылка для выбора времени персональной тренировки
Перед тренировкой мы уточняем твои задачи и уровень подготовки.
Ты получаешь рекомендации по месту (дом/спортзал) и инвентарю, который понадобится.
Проведение тренировки
Тренировка проходит онлайн через Zoom/Google конференцию. Тренировка состоит из разминки, основного блока упражнений и заминки. Тренер подробно объясняет технику, следит за выполнением в реальном времени и корректирует.
Обратная связь
После тренировки ты получаешь рекомендации для самостоятельной практики. Если нужно, отправляем видео с ключевыми упражнениями для закрепления.
Хочу тренировку и курсы
К списку пакетов
Выбрать пакет
Какое оборудование понадобится?
Большая часть тренировок выполняется без оборудования или с минимальным набором инвентаря. Если у вас есть МФР-ролл и теннисные мячики пилатес лента, то здорово. Но и это можно заменить: ролл – на скалку; мячики – на носочки, набитые фасолью; пилатес ленту можно заменить капроновыми колготками
Результаты участников
Посмотрите, как изменились люди, которые регулярно тренируются по нашим программам
Остались вопросы?
Свяжись с нами в Telegram или по электронной почте